Mindfulness e respiração

Iniciou-se o projeto de desenvolvimento pessoal nas turmas de 5.º e 6.º ano. A primeira sessão foi dedicada ao tema “Mindfulness e respiração”. Ao longo da sessão, os alunos tiveram oportunidade de explorar técnicas simples de atenção plena, aprendendo a focar-se no momento presente e a reconhecer como a respiração pode ajudar a acalmar o corpo e a mente. Foram guiados em pequenos exercícios de respiração consciente, promovendo o bem‑estar, a autorregulação emocional e a capacidade de concentração.